Czy zawsze można sobie poradzić ze stresem?

Stres to bardzo złożone zjawisko, które może mieć różne podłoże. Reakcje na stres to indywidualna cecha każdego człowieka, zależna od rodzaju stresu i jego fazy. Nie w każdej sytuacji można poradzić sobie ze stresem bez specjalistycznej pomocy.

Jedna z naukowych definicji stresu określa go jako rozdźwięk między zmieniającymi się sytuacjami, w jakich znajduje się człowiek, a jego możliwościami adaptacyjnymi. Stres wywołuje konieczność działania w celu przywrócenia równowagi lub próbę przystosowania się do nowych warunków. W tym przypadku stres jest zjawiskiem pozytywnym, ponieważ mobilizuje nas do działania, pomaga zdawać egzaminy, występować publicznie lub prowadzić rozmowę o pracę i w wielu innych sytuacjach. W sporcie, w pracy, w szkole, w grach stres napędza rywalizację, konkurencję, wyzwala w człowieku kreatywność. Niestety pozytywne działanie stresu jest ograniczone do pewnego poziomu, po przekroczeniu go sytuacja się odwraca o 180 stopni i stres działa destruktywnie. Osobna kategoria to stres pourazowy, który jest reakcją na wiele wydarzeń, takich jak wypadek komunikacyjny, wojna, porwanie, pożar, powódź napaść, gwałt i wiele innych.

W pierwszej fazie stresu organizm mobilizuje się do działania wobec zagrożenia lub nieznanej, nowej sytuacji. Wzrasta ciśnienie krwi i temperatura ciała, a organizm jest gotowy do zwiększonego wysiłku, reakcje staja się szybsze, wzrasta również odporność na ból. W drugiej fazie stresu organizm nauczył się reagować na sytuacje stresujące. Człowiek albo zaczyna działać, walczyć, albo wycofuje się, próbuje przeczekać, a sytuacja w jakimś stopniu normalizuje się i napięcie opada. Człowiek i jego organizm nie jest w stanie zbyt długo utrzymywać się w stanie napięcia związanym z pierwszą i drugą fazą stresu. Jeśli w tym czasie nie zostaną wypracowane odpowiednie mechanizmy, energia do działania się wyczerpuje i dochodzi do fazy trzeciej. Nie ma wtedy miejsca na reakcje na bodźce stresogenne, organizm jest osłabiony i podatny na różne choroby (więcej na temat faz stresu – https://portaldlazdrowia.pl/stres/).

Objawy stresy mogą być dla każdego człowieka inne, zależą również od rodzaju i fazy stresu. W ostrym stresie odczuwane jest napięcie, złość, smutek, podniecenie, występują wahania nastroju. U osoby w stresie można zaobserwować nerwowe tiki lub głośniejszą mowę. To są objawy, które mogą ustąpić w fazie adaptacji. Jeśli nie dojdzie do fazy adaptacji i cała sytuacja przedłuża się, stres przechodzi w fazę przewlekłą. Katalog możliwych objawów w fazie stresu przewlekłego jest o wiele większy. Mogą pojawić się kłopoty gastryczne, bóle głowy, dolegliwości sercowe, trudności w zasypianiu i wiele innych przypadłości. Osoba w fazie stresu może nadużywać alkoholu, sięgnąć po narkotyki albo po prostu podjadać zbyt często. W stosunkach międzyludzkich następuje rozluźnienie więzi rodzinnych lub przyjacielskich, osoba staje się konfliktowa, reaguje przesadnie na zwykłe sytuacje.

W fazie ostrego stresu pomocne będą leki uspokajające, ale w stresie przewlekłym konieczne jest leczenie specjalistyczne: farmakologiczne i psychoterapia (zobacz – https://portaldlazdrowia.pl/odmiany-stresu-walka-ze-stresem/). Do długi proces i nie zawsze przynosi pożądane efekty. Dość często objawy stresu bywają lekceważone przez osobę dotkniętą nim albo przez najbliższych, co prowadzi do niepodejmowania leczenia. Pogłębiający się stres wywołuje coraz groźniejsze objawy, co w skrajnych przypadkach może skończyć się śmiercią.

Przeczytaj również

Serwis ekspresów do kawy – wiele marek Zepsuł Wam się ekspres do kawy? Zastanawiacie się, co zrobić w takiej sytuacji, ponieważ nie możecie obejść się bez tego pysznego i energetycznego nap...
Przegląd hobby łatwych do rozpoczęcia. Warto znaleźć jakąś pasję, dzięki której będziemy mogli się rozwijać. Nie da się bowiem ukryć, że znalezienie pasji jest tym, co sprawia, iż dobrze si...
Alternatywa dla komputera. Domowe zabawy dla dziec... Choć na pierwszy rzut oka próba przekonania dziecka do mniej emocjonujących zabaw niż gry komputerowe wydaje się być skazana na porażkę. To nie poddaw...
Biuro wirtualne – udogodnienie dla przedsięb... Nie każdy biznesmen czy Ci, co chcieliby nimi zostać, mają możliwość założenia własnego biura. Znalezienie odpowiedniej lokalizacji i utworzenie siedz...

Zostaw odpowiedź

*

CommentLuv badge